pequenas mudanças

Mudar radicalmente, em questão de hábito alimentar, costuma funcionar nos primeiros dias...
Depois volta-se aos velhos hábitos...
Faça pequenas mudanças, mas faça para sempre.
Minha primeira sugestão:
Fazer 6 refeições diárias:

• Café da manhã
• Lanche da manhã
• Almoço
• Lanche da tarde
• Janta
• Ceia ou lanche da noite

Para saber a quantidade que você pode e precisa comer, uma nutricionista precisa avaliar o seu peso, altura, hábitos alimentares, etc...
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Consulte um profissional de Nutrição.

Nutricionista Tina

CRN-10 1883

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Clínica Fisiovida