tag:blogger.com,1999:blog-46325820051134490462024-03-05T11:47:51.782-03:00nutritinaTinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-41185091917121750552012-07-17T09:47:00.004-03:002012-07-17T09:47:52.050-03:00Alimentação no inverno<br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<img height="300" src="https://encrypted-tbn2.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRt_fpGrflYSRKs1mLXtoyBDzHf0xVye-l1jRH6o10re8aSeUpQ" style="background-color: white;" width="400" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-left: 35.4pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #373737; font-family: "Helvetica","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-left: 35.4pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #373737; font-family: "Helvetica","sans-serif";">No inverno, em função do frio, nosso
organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal e muitas vezes
achamos que devemos comer maior quantidade. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-left: 35.4pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #373737; font-family: "Helvetica","sans-serif";">Além disso, no inverno procuramos consumir alimentos mais
calóricos, mais gordurosos, com cremes, queijo, e calorias extras...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-left: 35.4pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #373737; font-family: "Helvetica","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-left: 35.4pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #373737; font-family: "Helvetica","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #373737; font-family: "Helvetica","sans-serif";">Portanto, se você comer a quantidade
adequada de acordo com suas necessidades poderá manter e até perder peso nesta
época do ano. Por isso é importante driblar as tentações e saber como
se alimentar durante o inverno:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-left: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt; vertical-align: baseline;">
<b><u><span style="color: #373737; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Em casa...<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-left: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt; vertical-align: baseline;">
<b><u><span style="color: #373737; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><br /></span></u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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src="data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhAQEBAQEBAQEBAPDw8PDw8PDw8NDQ8NFBAVFBQQEhIXGyYeFxkjGRIUHy8gIycpLCwsFR4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwOGg8PGiweHyQsKikpKSkpKSkpKSkpKSwpKSkpKSksKSkpKSksKSkpKSwpLCkpKSkpLCwpLCkpKSwpKf/AABEIALABCAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAADAQIEBQYABwj/xAA3EAACAQMCBAQEBAUEAwAAAAAAAQIDBBEFIRIxQVEGE2FxIjKBkRRCodEjM1JisQcVU4LB4fD/xAAaAQADAQEBAQAAAAAAAAAAAAACAwQBAAUG/8QAKREAAgICAgEDBAEFAAAAAAAAAAECEQMhEjEEMkFRBRMiYRRCUnGBkf/aAAwDAQACEQMRAD8Ar8jWxGNbPHo81DZg8boe5DYvdGoZEv8ATF8JYRZB05fCT4oNHvY/SgiYekyMgsGcxyJEmVKor8TBssZTKuU814Y7jcPrQrJ6Wb+2+VewdEeyXwR9iQeqzxwkR6BxHoAIdk5HCmGkC/sOL4lzKtwaeGaNAa1pGXQnniUtoohlrTKGryKO+uVk0OpaXUw+D7MxOo2F2n/KbXdEuTHJexZjnF+5NhUyEUiFZWtZ7OnJP2Lm00CrN7rhXUBQk+kG5xXbI1ChKrJRj9X2NtpOnKlBLG4zTNIhRXr3LDJbixcF+yHLl56XQrFGjkNEHDkJgcjjTkUfiip/Cce6wXc3sZHXLrinw9EBN1FjsMbkVtjR4Ui3olfQRY0CGKovkSEhTonDBZ5Q2MkzpMHKROfPHNnQe6BykJCfxI4KPZqdN+UnRZW6dL4SfFhI+ix+lBsjuMHkY5HMND6tQg2fxXEQlWodotF+flppepR4/rQrN6Gb+1Xwr2DIHRWy9h56LPHCJipjByYIQRDkMTHJmGinCCmGi5GypRfRCnZOOGKhHsgkUlyQhxhwuThBUccOQ5DUORhqHIURCmBArl4izDXU81J+5ubr5WYK62qT9xWb0lXjdsNQkWFFlVRmWNCRIiqROizhExBgs8lkwcmOkDkxB86NkxkZbr3Fkwed0cauzUabL4S0tqTnJRjzfIp9LlsaXS6bhiosKa3jndfUKKuVH0MZNY7Q2406ceHhTlF/NJLaL9uxCrJLG+ctLYlWXiLUKXFCNvCtHjlJurwwym+SeeQlS2lXUpVKCt5vLhKjU4lB9OKPU3Io/wBLOxymvUiRSt4LZffZssrSmo4657rBk6E76nJqdHjUX89OUWpruovdFzZ6pVk0pUpxSfN/+gVJKVlDhcTVUqqe36BclRSuE3nOH9Syp1Mo9TFk5nk5sPDYZMdkEpD1IaICJjkwSkPUgQgmTsjOI7iMOCZOGcQuTqOHZFyMydk6jhwqGpjjDR6HIYhyBNHIchqHGGg7j5WYG/f8Wfub25fws891Cp/Fn7is3pK/F9TCUSxt2VVCRZUJkKeyySJ6lscCUjhti0jyhsHIfJA2KPmrGSGLmOkxkOaNOXZpNKWxprGv8KM1py2XqaB0uGMV1X+QoaZ9FBfgkTlJPruFjXwV9O5SzxLn1Q2rqkI9JP2jkKhvsWsqiwPtsPoVNvqPmbRhP6rBYW9Oa6JfUHjb0b0tljTjHGWwlfUKNKMXKXDxScU2nj69invKNbhfluOfVbr2M/a6vfUZOE1C7gs5hKKp1kv7WtmU47TJc218m+p14yWYtSXdNND1MyllqVpUa4Kk7Os/yVFwRb7b/Cy4jWrw+eCqR/5KXPHdx/YqWT+5URcPgtVMd5hCtLhVHiDy+q5Ne6ZZwoqPuG5IHobFN9B3AP4zpVkhfJnDRspAqt5FdURK+ox7gOcV2zkmyZKoNdYrXqUeWTneoBZ4PphOEix8/wBRyrsrFeJ9Q8K66MZHJGXuC00WMLh9gsLhP0K6NQcpB6YPJotkxclfSuGvYmxnlZBaGJ2B1GrwwbPNa91xVJP+5mp8ZayqVJpPd7IwNvVb+pN5LpJHoeJHtl5b1CyoSyUdtJlzZogTLJIsaYgseQg4UeWTAyDTASBPlQc2Oto5kgc2S9Kp5mEhmNXNI0ul0+HhbXJpltO4UsvBDo08RQTyzEz6SNJBPMz+wqp5BOiJG0l/ySWeiY5GWTLJJSLqE4pZckv8md/B43c5v/sy40ylBJ7brq9392d0c9okVLpcoxlL15L9SruaypS42km9i2qSSz0Xcy2uV+LCXL/IyLaaYqVcWWk/JrrE4Rl7pZA09Mq0d7W4nS6+XJ8dJ/8AVlRZV2upb0bplqkpdkrgXFhcOUOK5hGNWMseZRTjldyxoX/9NSNVLo3w1V+5E0itxQlF99vcg6pQg5vii4NLZx+Fv1XcnytY9i0m3Rb1dRecJNe5GlUcnu/1KPzq1PlUVWP9M18X0JdlqsZ5XyyTxKL5kzmp7TGJcdNE6Ufr6DFDPNYGVKra+EF8Xdkksiuh6joN+FSy+5ypiRk+o4G17I52+zpQQ3hFeTlEJUC0LGrKPJ5JdC8T2ezIbwuYyKcniMW32S3KIZZRFSgi6jIfeagqNPLeNm/oLp1k8LzGuJflTy/qY7x9ePz3BP4VCOx6EZpqwMWO5UzK+INblcV3/TF7CWtQppN8bwiZbykuh5+Ztuz1sdJUjUWb5F1aszNhcvqjQ2VXJNHsayzi9voccv8AwcOFHlkwEiRNAJmHyNkaoTtFn8X1IVRC2dXhmGhuKSU0zd0pbILFlXZXWUidGqdR9ApWtEmpJ47gPNwuo11hnmBDI77D0btS6S+xKoahKO0YN56vZESjUDxl3a+5oRY3MG4KUnv/AErkih1FZaX1LKtqDUMbf5KyMc8+oyEH2xOSa9KItOOCxtpA/wAMGo08D46Elxp9TEZfQt6bjOPDNKXuslHZc2u6/UtbWe6+wGR1kV9Mknpja2h05fK3H0+ZESXhtp8UOFvunhl4YLxPr9Z1p0oTlCFN8OIvDk1zbZXh+nxzyqOibyPO/jw5S2aaNhVjzg/phoWVtN/kl9mYqw8SXNFpqpKS6xm+KLPQ9E1iNzSVSOz5Tj/TIX5H0d4fyu0d4v1SGf8AFKn8ECNvJLChL7Mf+EqP8kvsXqZ1Wtwr1fIj/hr5L1mb0kU0NNrP8jXq2kHp6FUfzSjH2zJktVW+bD0Krzh75DXiwXexj5UBo6JTW8nKb9dkGuJxppRglFy7LdIllbqCfGu3CsE/mS+zhbhp9AYvyls6x+dfUy/iXSPOuJzfovsjU28lBOcnhbRXq32IF3HLb7sX4cZQ8dN+7sfF3NmNj4diug//AGiK6GknQQJ0UZO2WRZRw01LoSqNu4ssfKO8sXQfI6lUOHqkcOSYB5tOBHnAnOIOdM0+MsrqkALpFk6I10AgW2SdMrbYLVVSjpfCyZG4OcbPa8PyVKPGRZeaLxlfGuSKdQyj1EyZCRItaOWRqEcl/p9lhZfMow4nNg5MigrZAuqWEBo0y4u7XIKnaF7xUQrKpbBUqeQ0bQNG3wHpxM4G8yq1OhVShKlzhLiaXNpGgsMSjGfJtZxy3Gxgv/tiJLV6UHwJtKTa4uUU2Y4RXqMaeRKl0XKZhvGWjyhVdeKzTqbtr8s+qZpKNy1un7osoSjUjuk09nF7r7FeDM8M+SIvN8P7kOL/ANM8lNx/p/Rko1ZNYhJxSz1a5tFm/C9o5cXkrOeSclH7Ep6hRpLgito7KMFsh3nfU8X2qlq/dnneF9MyQy8m7r4LJAbpPZ9OQC31alLbLi/7lj9Set/Y8nHmx5VcGn/g91KWOW0Q0yRbQy89EPVvHt+uw7zcbIKc1FbGSypqkSEJOnGWMrPYBGs+466q8MJNc1F498Ck1kVCdroo7y68244V/LobYWyc+rC3MtkQ7Clhbdfib7t9Qmo1McP1MzzUnUelpFuDE4Jcu3tjWxqGRqZCxRJVlFjXE7ywiW46TRnE2xvDhHALq5STOGxjo1Wzz45oa5CcYCR8ZZ0kMYspgZ1kEkY2LIBUrYGVLpEG4uhqQvk10Tf9wwc9bUepSVLgAszeIhKNuizH5OVLs3/hnUPNf1PQralhI898EaXKnz9z0ejyR6kYqEUh0ZyybkDnRyM8n0JmDmjLGp0RlTFUCRwHcBgxSA+XlY77GT8SWjhsstPm3h7GzSI9/p0a0HGXun2YjNj+4v2U4Mzxy/RjdBua7ovi3UZOMJvLfCujLqw1R0W/OwoPHxrkn6roVtGNeyrOEv5U3s+ccjNbfmqSjLi44tSSxhY5Ef3ZwWz06hkXH2fubONxGSypLdbPK32M69m1LaSbyQvCPkuhGnKVTzabcZrPFjfZ/YuoWkJNp7td3h46bkPn4X5Sjx1X/BeHF9uyNGJo9Km3SWfVJ+nQraNtQi8POe0mWcKy5LGOiQP07wJ+PNzk/atCfInyVJExy2ZHUhk7rhTb2SWW3yx3KOn4r86TjQjlJ48yXyt/2rqenmiu26JseOU3SNEpqPxSeOy65IF3cSq/Dyiny7+4KOfmm233Y91UhdpKkWQwqG3tj6VNRRRa9e/FFLkubL3y3Jb7LsArabGXNDY4HJfAMsyi/ko7S9J0blEbUdKVNcS2M1U8QKLcc7oRPBOI6M4z6Ng7pLqRbjU0upkaviHO2R9G94ubOhhb7HKJeVbhyOIlCsKXLGkgjNyqkepckOrdkOpcHn0fBuV9E+reEOpdsizqkedUNGqDl2SZ3JFq3AylTnUfDBZbNLpXgSpPEqmfZDIY5S6KIYjO2trUrSUYpv16G98OeEFHDktzQaL4ZpUV8q2LzgS5IogljLMeC9yAW1mqaSRIhXaOpLLJM6SwOjJvbHcV0KrofG4T6kSpS2IrhJboalYEtaLuMh5V2t0+pYwqJgtUbEfg5I47AIQlSjGSxJJr1WTN61pDpNzprMHzXWL/AGNMjmspp7p80+QrJjU1THYsrxu0eZStqlGqq8M77TS3zE0FjqbnJSbXRbcsevqT9Q0GWXKjun+R9PZldR8M1XLP8tfmzv8AoQPDkTpHqRz42uVl+3GeOTHeZOPytL3SZV1aVahJLhc442lFN/fsTLe4nUxiD+qaNXKLo5uElfsZ3xHp15cz4PxE1S/NGOIJ++Cf4T0yVJviW1P4Yr+qXLPtgv42efm+y/cPTpRisJDI+O5O5MTPy4xi4wQC5tJTwuNRXZIdbWKhu25Puw+ReMqWKKd0RPNNqrHYEcRrrpAql2hgBU+Jq+Kbx2PF765l5sm+57Fq1N1E0YPW/DnaO5s1a0OxycWZ6hc8iytrzHUpbi3lSeGMjfYJXouhm+TbWl4cZi11fHU4LkUKaZEqVgUFKTxFN+yybjSf9PuLDqtv05I1Vl4XoUltFEqxurZ8jj8STXweTw0O4nyg/qS7fwXWk1xPC6nrS06PSKCRsF2QSiy2HixXZk/D/heFLmvqaiPDFYSJStUjnTiUcpVQ+OOMekQ22wsKbCSiug1mxiE9DoRwPlWAvI1sck+hbaSsNx5I9Wq0PU8C8KkOTRI4t6QOjJSCzlKIit+HcSpdLk+YuUiqGOlRIoXj6kyNdFNCskw0aueTE/cCcKLeMjmRaVTYZUucMaDxsmNiZAQuMjZ3aRxhLTF4iB+NItfUkuoDkl2FTotnUQCreJEClcuQ2tTzzYaoyiQ9RAVL5kNtLkGhFtDUkTyck6HxrNj8MCoNMkwewEo/BTjyJ9gwdWyU09g75hqUUxTjJbGRyRbo808W6HPdwi37GFuKE4fNFr3R9EVNKhPmVWr+DqVSDXCn9BTTfYaZ4K5S6HG41LwNOnJ8MW47/Q4W9DD1aFDAVUl1Hqm2I7RvqFwoQmmI5JDHWHys/UH+GYxQbAlljHQ2UxjQb8OxPIl2CpI7lJqwLidgWopLmmDw2NSFcr0lYrqDHuEVALGhgzkl0Escn6gEaIWNPATKQCpVAcmOUEugk6nQq76g+aJqY2YpytUgimpXXRho3PC8gtUt8boraF22+Fkkm4NINpUa22u00NrPLKy3k0s5BXWpuPMvUtC4rZfU1sQ7qTRX0PEawBu9WcuRkp6MUCUpvO7B1pxXUppXk29g1OhOfNkLk2nEakqLKhqazhFjGo5Ir7GwUf3J8njkUQlJQ2L4X0FoUF1JXlrBXQqMlQrjoZeSAcRZxB8QdNMR0hylQMoKQPjOhLHI7yGLGODeYDw7slUbvHMP+LTIER6QqSGxkHnCMuaRwJNo4U8dh80f/9k=" style="background-color: white;" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #373737; font-family: "Helvetica","sans-serif";"> </span><span style="background-color: white; color: #373737; font-family: Helvetica, sans-serif;">- Tomar bastante líquido (água, chá sem açúcar, sucos naturais de fruta);</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; color: #373737; font-family: Helvetica, sans-serif;">- Tomar sopas mais ralas, com legumes e carne magra;</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; color: #373737; font-family: Helvetica, sans-serif;">- Use leite desnatado e não acrescente açúcar e chantilly nas
bebidas quentes como no café e no chocolate;</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #373737; font-family: Helvetica, sans-serif;">- Prefira os queijos brancos ou lights</span><span style="background-color: white;">;</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; color: #373737; font-family: Helvetica, sans-serif;">- Abuse das frutas da estação como laranja, tangerina e
maracujá.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-left: 35.45pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-left: 35.4pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt; vertical-align: baseline;">
<b><u><span style="color: #373737; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Em restaurantes comerciais ou industriais<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQav4YebCydfj2-wFh9OI93N6Q5YTNO6CDHDVh3d4WftkwCGBF9Wg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQav4YebCydfj2-wFh9OI93N6Q5YTNO6CDHDVh3d4WftkwCGBF9Wg" style="background-color: white; font-family: Helvetica, sans-serif;" width="400" /></a></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #373737; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "Helvetica","sans-serif";">Sirva-se
sempre da salada primeiro, pois as fibras e vitaminas nela presentes
ajudam na digestão e previnem doenças.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #373737; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "Helvetica","sans-serif";">Procure servir-se das quantidades habituais.</span></li>
</ul>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-25686138580420908492012-03-10T19:43:00.000-03:002012-03-10T19:43:51.366-03:0031 de março - Dia da Saúde e NutriçãoEm março temos diversos dias comemorativos:<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpqz8N3ju6MO9VSZDJo-PIPi8w3tRRaJjgKmPvrhzjYC5DqRgY106h3xwI3cXK6BiHmItn1uAg3oo6dHaY6KnczJ7W3NSp_BDJf2tQVC4DCDNzKb04PpIBHaxmZ-hdwysnd-RmOoD8IhI/s1600/121489793.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="400" width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpqz8N3ju6MO9VSZDJo-PIPi8w3tRRaJjgKmPvrhzjYC5DqRgY106h3xwI3cXK6BiHmItn1uAg3oo6dHaY6KnczJ7W3NSp_BDJf2tQVC4DCDNzKb04PpIBHaxmZ-hdwysnd-RmOoD8IhI/s400/121489793.jpg" /></a></div><br />
<br />
Dia 08 – dia da mulher<br />
Dia 10 – dia do sogro<br />
Dia 15 – dia mundial do consumidor<br />
Dia 19 – dia do carpinteiro<br />
Dia 21 – dia internacional da síndrome de down<br />
Dia 30 – dia da juventude<br />
<br />
e outros também tão importantes... e no dia 31 DE MARÇO – DIA DA SAÚDE E NUTRIÇÃO...<br />
<br />
APROVEITE O MÊS DE MARÇO PARA COMEÇAR A CUIDAR DA SUA SAÚDE E NUTRIÇÃO COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-67191975710036868652011-04-29T11:49:00.000-03:002011-04-29T11:49:49.477-03:00Meu Nutricionista: 15 de Maio: Dia Internacional do Celíaco. Eventos ...<a href="http://meunutricionista.blogspot.com/2011/04/15-de-maio-dia-internacional-do-celiaco.html?spref=bl">Meu Nutricionista: 15 de Maio: Dia Internacional do Celíaco. Eventos ...</a>: "NUTRICIONISTAS, ACADÊMICOS E TÉCNICOS EM NUTRIÇÃO em todo o Brasil: Participem dessa iniciativa na sua região com os seus amigos! Divulg..."Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-70598265276893811092011-03-16T18:00:00.000-03:002011-03-16T18:00:13.595-03:00TROCAS QUE VALEM A PENA<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Leite integral por desnatado </span></b><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjJxMDYoKWvipWz4m-_sPl7NbEWLPwvRBTkET01ZN735dJSDN3AKZJudG1Kzk29hxNpXj9Tdal5b2CYayrEoPMh_iLDLNziBmNtzKf_c_hyiaM_pBykJ7IU4ITMlNscnXpnJsyYaqrU8w/s1600/troca+leite.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjJxMDYoKWvipWz4m-_sPl7NbEWLPwvRBTkET01ZN735dJSDN3AKZJudG1Kzk29hxNpXj9Tdal5b2CYayrEoPMh_iLDLNziBmNtzKf_c_hyiaM_pBykJ7IU4ITMlNscnXpnJsyYaqrU8w/s320/troca+leite.jpg" width="320" /></a></div><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span></b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Esse esquema garante a entrada do cálcio, tão caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos ácidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol, pois reduz o número de receptores que captam LDL nas células.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Se esse mecanismo não funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das artérias.</span></div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-26939738372951957962011-02-17T18:40:00.000-02:002011-02-17T18:46:24.532-02:00suplementos, shakes, etc..<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaH_YVqSKRm2S3JklKWaxFGENMdRCjJt7w3ukmkuLTlgtLAYa6pnimnXQPStCEvn_dygryco9y-oazb4spVd_-FCyf-VS2Do8GYIiS0p_MAM19DhfkKGTd_08E7IvMiMqJ1_eKGQwKuV8/s1600/herbalife.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaH_YVqSKRm2S3JklKWaxFGENMdRCjJt7w3ukmkuLTlgtLAYa6pnimnXQPStCEvn_dygryco9y-oazb4spVd_-FCyf-VS2Do8GYIiS0p_MAM19DhfkKGTd_08E7IvMiMqJ1_eKGQwKuV8/s320/herbalife.jpg" width="320" /></a></div><h3 style="line-height: 13.2pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><a href="http://andreiatorres.blogspot.com/2005/01/o-que-os-nutricionistas-pensam-dos.html"><span style="color: #333333;">O que os nutricionistas pensam dos suplementos Herbalife e empresas equivalentes?</span></a><o:p></o:p></span></h3><div class="MsoNormal" style="line-height: 15.6pt;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;">Prezada Colega,<br />
<br />
resposta a um e-mail enviado em 12/8/03, o qual solicita ao CRN-3 posicionamento atual deste Regional com relação aos produtos HERBALIFE, temos a colocar que:<br />
<br />
1) a proposta dessa empresa, como de outras equivalentes, com relação aos produtos chamados de “shakes” (pós para o preparo de bebidas) é que os mesmos sejam utilizados para controle de peso, devido ao reduzido valor calórico, podendo substituir uma ou duas refeições diárias para auxiliar na perda de peso. Porém, quando a intenção é o ganho de peso, o produto pode ser utilizado junto com as refeições habituais;<br />
2) do ponto de vista deste Regional, consideramos que os produtos podem temporariamente atingir os seus objetivos (perda ou ganho de peso), mas não atuam de forma plena no âmago do problema, que seria a reeducação alimentar.<br />
3) a substituição de 2 (duas) das 3 (três) refeições diárias por uma bebida não é um bom hábito alimentar, além de causar brusca ruptura nas práticas alimentares costumeiras dos usuários do referido produto.<br />
4) é importante notar que a perda de peso pode ser obtida com o consumo de dieta de valor calórico reduzido, constituída de variados alimentos e sem o emprego de “shakes”, e sob orientação profissional de Nutricionista.<br />
5) quanto ao preparo, sem dúvida, o substituto de refeição é prático. Mas é imprescindível avaliar praticidade versus monotonia alimentar, considerando ainda outros contextos que envolvem uma refeição “normal”, no que diz respeito às características organolépticas, abrangendo aroma, visual, consistência, sabores variados.<br />
6) Consideramos que o sistema proposto pela empresa para os seus “shakes”, de efetuar substituição parcial ou total de refeições, leva à necessidade de monitoramento técnico de um Nutricionista junto ao cliente, além do que a substituição de refeições, dentre outras<br />
intercorrências: ocasiona ruptura do hábito alimentar do cliente; não leva à mudança de comportamentos alimentares e de hábitos de vida inadequados; não visa e nem promove a reeducação alimentar e nutricional do cliente e a assunção de um estilo de vida mais saudável;<br />
padroniza as pessoas em termos de ingestão alimentar, energética e de nutrientes; não leva em conta os diferentes tipos de obesidade; não considera os riscos à saúde, freqüentemente associados ao sobrepeso/obesidade, entre eles: hipertensão arterial, hiperlipidemias, hiperglicemia e hiperuricemia; ignora os aspectos sociais, econômicos e psico-culturais dos alimentos e do ato de comer; propõe substitutos monótonos de refeição e, por isso mesmo, de consumo temporário; estimula o estabelecimento do “efeito ioiô”, quando o cliente abandona o<br />
substituto de refeições e retorna à alimentação costumeira;<br />
7) Os cardápios balanceados nutricionalmente, variados em sua composição, estimulam a um contato direto com a qualidade sensorial dos alimentos, através das características organolépticas destes (aparência, cor, sabor, odor, consistência).<br />
<br />
Dessa forma, gradativamente, poderemos estar inserindo hábitos alimentares corretos, que muito vão contribuir para a plena saúde do cliente. Portanto, a alimentação oferecida deve estar o mais próximo possível do que é habitual/natural, vislumbrando um adulto adequadamente educado do ponto de vista nutricional.<br />
<br />
Na revista CRN-3 Notícias, nº 69, saiu este parecer para ciência dos demais profissionais.<br />
Esperando ter atendido à sua solicitação, subscrevemo-nos.<br />
<br />
Atenciosamente,<br />
Dra. Solange de Oliveira Saavedra<br />
CRN-3 0054<br />
Gerente Técnica<br />
<br />
Fonte: Ofício CRN-3 nº 0170/2003 GT- GA São Paulo, 15 de agosto de 2003<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;"><br />
</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;">Outras matérias sobre esse assunto:</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;"><a href="http://industriadadecepcao.wordpress.com/2008/04/23/herbalife-e-atentado-a-saude-publica-alertam-os-nutricionistas/">http://industriadadecepcao.wordpress.com/2008/04/23/herbalife-e-atentado-a-saude-publica-alertam-os-nutricionistas/</a></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;">====================================================</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>QUER PERDER PESO?</b></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>CONSULTE UM PROFISSIONAL DA SAÚDE FORMADO EM NUTRIÇÃO.</b></span></div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-16794986620590801372010-10-05T22:45:00.000-03:002010-10-05T22:45:38.431-03:00trocas que valem a pena<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<br />
<blockquote><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUIYk7-l-74gF43rIwT8LSMRyTjKTEkugVLYXFV67LyaQcI4NJeNAwKkIczEd2ZI44k-YiAvxjMQJ9BM8B6FEhA_QSEhWc-zSQM4oPb6uzKgjOlZeL_-v9AhXPtACOJjEqAZsLJF0z7ZM/s1600/pao_frances.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUIYk7-l-74gF43rIwT8LSMRyTjKTEkugVLYXFV67LyaQcI4NJeNAwKkIczEd2ZI44k-YiAvxjMQJ9BM8B6FEhA_QSEhWc-zSQM4oPb6uzKgjOlZeL_-v9AhXPtACOJjEqAZsLJF0z7ZM/s200/pao_frances.jpg" width="200" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-large;">Pão francês por integral </span></b></blockquote><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. </span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLxE30nk2mNG23iX3bhh_queimE5kS0mWWn00YCD7T7dM4-oAKFXiUYPFnI8buvrVr5YnDj53ir1vXBs9n7saNush4tQ5wIa-mRCP0pvKbCPnKbOuuM7whzLvuX39ttq1ABqJ0U9IfOXE/s1600/P%C3%A3o+Integral+Dieta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLxE30nk2mNG23iX3bhh_queimE5kS0mWWn00YCD7T7dM4-oAKFXiUYPFnI8buvrVr5YnDj53ir1vXBs9n7saNush4tQ5wIa-mRCP0pvKbCPnKbOuuM7whzLvuX39ttq1ABqJ0U9IfOXE/s320/P%C3%A3o+Integral+Dieta.jpg" width="298" /></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Ao chegar ao fígado, ela diminui a produção de colesterol. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Com isso, cai também a quantidade dessa partícula no sangue.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Bom apetite!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span><br />
<blockquote><i>para agendar sua consulta:</i></blockquote><blockquote><i>47-33338942 em Indaial - SC</i></blockquote>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-41928580510281113732010-08-30T16:43:00.000-03:002010-08-30T16:46:05.814-03:0031 de agosto - dia do NUTRICIONISTA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh523pgJikpkBVmhqEzcISBLQHs071McnzZeHSSwezmQbJORPEA6QmNK-KG7cCVzUnHtoGKepOGDi_xUSPIvaM-3M3cTy_x96oOJz_scEnlWUY4KCnE3U3ZFX71T5ff76IgWjnj8N2Chxo/s1600/cartaz_dia_nutricionista.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh523pgJikpkBVmhqEzcISBLQHs071McnzZeHSSwezmQbJORPEA6QmNK-KG7cCVzUnHtoGKepOGDi_xUSPIvaM-3M3cTy_x96oOJz_scEnlWUY4KCnE3U3ZFX71T5ff76IgWjnj8N2Chxo/s640/cartaz_dia_nutricionista.gif" width="460" /></a></div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-29475157676957639922010-08-20T14:09:00.000-03:002010-08-20T14:09:05.629-03:00amigas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK9ZRqIVOZrcV0rFQ_pRppf9mASr1ZkbDx4tsSSnxTwA_ZZQwv-vZgLIDoK3OsYeH2Uiuf9fIKQd5RkvwaZafPV4gy1utMs_YXuLaaiXKbtmpxUlfiHNYPA-EUDONWiTh-ak2sgzkCkjQ/s1600/image001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK9ZRqIVOZrcV0rFQ_pRppf9mASr1ZkbDx4tsSSnxTwA_ZZQwv-vZgLIDoK3OsYeH2Uiuf9fIKQd5RkvwaZafPV4gy1utMs_YXuLaaiXKbtmpxUlfiHNYPA-EUDONWiTh-ak2sgzkCkjQ/s640/image001.jpg" width="624" /></a></div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-15094558685202450632010-08-20T12:49:00.000-03:002010-08-20T12:49:20.856-03:00quentão emagrecedor de hibisco<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRUcDrMZFiJgY59GaOD8vfUvArs7RVhFu-bj-be8Eoy90TEh2spQzTSk5O7PQj7ugWjvwe-_Ms_5-5zE5srhVtHSVjPPZqYOEPZ3QCcXoTI4KFoeY8_AQYfxVn5nvsoA-_jUHqFbmkJI/s1600/cha-hibisco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="471" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRUcDrMZFiJgY59GaOD8vfUvArs7RVhFu-bj-be8Eoy90TEh2spQzTSk5O7PQj7ugWjvwe-_Ms_5-5zE5srhVtHSVjPPZqYOEPZ3QCcXoTI4KFoeY8_AQYfxVn5nvsoA-_jUHqFbmkJI/s640/cha-hibisco.jpg" width="640" /></a></div><br />
O hibisco é simplesmente adorado por quem se preocupa em manter o peso. E não é para menos. Afinal, seu chá atua como um digestivo e diurético, daqueles que dão uma forcinha no emagrecimento. O hibisco ainda tem propriedades antioxidantes, podendo auxiliar na prevenção de doenças que envolvam os rins e o coração.<br />
<br />
Para ajudá-la a incluir esse potente ingrediente na alimentação, vale conferir a sugestão da nutricionista Carolina Nizer, do Lapinha Spa. A profissional criou um quentão turbinado, que dispensa o álcool e é muito gostoso.<br />
Essas nutricionistas e suas ideias deliciosas e saudáveis...<br />
<br />
<b>Quentão de Hibisco</b><br />
Ingredientes:<br />
8 colheres (sopa) de hibisco – 20g<br />
Casca de laranja – 10g<br />
2 colheres (sopa) de maçã desidratada - 14g<br />
Gengibre – 8g<br />
Canela – 10g<br />
1 colher (sobremesa) de cravo – 2g<br />
4 colheres (chá) de stévia – 2g<br />
10 xícaras (chá) de água – 2l<br />
<br />
Modo de Preparo<br />
Aqueça os dois litros de água e coloque em uma vasilha. Acrescente os ingredientes e ferva por 10 minutos e deixe em infusão por 50 minutos. Depois coe e sirva.<br />
----------------------<br />
<br />
<i><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">PS. a minha receita, é um pouco diferente:</span></b></i><br />
<i>Ingredientes:</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiX9gcr5QjFMMA1_tneeXs1qycfmwoeRgb5Vh1RDExwRDFGZ9H7jHwiHPggONXX4eQpdYRq-0Vr1AZTcGWOr_J1NqxH1kJB5WLUT0fzsNWhyeiISgkcHPdB3_RTxbOvjKPQMIucWxyxo/s1600/hibisco.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiX9gcr5QjFMMA1_tneeXs1qycfmwoeRgb5Vh1RDExwRDFGZ9H7jHwiHPggONXX4eQpdYRq-0Vr1AZTcGWOr_J1NqxH1kJB5WLUT0fzsNWhyeiISgkcHPdB3_RTxbOvjKPQMIucWxyxo/s200/hibisco.jpg" width="200" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9GhpjMVp3awUOtYZjJOFQDKNgTLtKjdR1dttZlMnnTIRUJ2InWBkoHWHpurcKR4FRWKPrsfI5ThJ40H2vIDMhThUNstSOteF0MkDzX75F70f1umy_PUUp59phs04KbpGL0FmLEBZ8QIc/s1600/anis.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9GhpjMVp3awUOtYZjJOFQDKNgTLtKjdR1dttZlMnnTIRUJ2InWBkoHWHpurcKR4FRWKPrsfI5ThJ40H2vIDMhThUNstSOteF0MkDzX75F70f1umy_PUUp59phs04KbpGL0FmLEBZ8QIc/s200/anis.jpg" width="200" /></a><i>Um punhado de hibisco</i><br />
<i>gengibre ( ralado ou fatiado)</i><br />
<i>canela ( um pauzinho)</i><br />
<i>cravo ( um punhadinho)</i><br />
<i>anis estrelado ( um punhado)</i><br />
<i><br />
</i><br />
<i>Modo de preparo é o mesmo...</i><br />
<i>Já faço esse chá ( agora chamdo de quentão) há mais de um ano... acrescento o anis estrelado pois tem propriedades digestivas...</i><br />
<i>Tina</i>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-59922936801595715142010-06-28T20:26:00.000-03:002010-06-28T20:26:26.552-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk4zG2HIU8MjvhoTdWMU6R8RX9hIyd2yYg3JaA5LQVRXk8DINNGPLK0vET__RySFaaaRImKnDfs5VcM-yc2dmAasFFtfh7VMF5MqJq_w1XEnKPh53bPCBSRJa6-kJDrYSMi4rHg0Zacnc/s1600/lei+alimentos.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk4zG2HIU8MjvhoTdWMU6R8RX9hIyd2yYg3JaA5LQVRXk8DINNGPLK0vET__RySFaaaRImKnDfs5VcM-yc2dmAasFFtfh7VMF5MqJq_w1XEnKPh53bPCBSRJa6-kJDrYSMi4rHg0Zacnc/s640/lei+alimentos.JPG" width="462" /></a></div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-23827798399025339792010-06-26T14:25:00.000-03:002010-06-26T14:25:46.836-03:00Antioxidantes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtWXw0bDtBXmqn9ULebouMFkaw-PkpGS9LCR4MmRP3i__GTce6b6LQOhKHQ-pazfzXUFEv6yuqq4ULoGuQnX8ppvVZpPCa50P5bX4tgJuV9wjpXzD1j7hFvvVuY4jdL40upvqaaHLx7Wg/s1600/frutas_tropical.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtWXw0bDtBXmqn9ULebouMFkaw-PkpGS9LCR4MmRP3i__GTce6b6LQOhKHQ-pazfzXUFEv6yuqq4ULoGuQnX8ppvVZpPCa50P5bX4tgJuV9wjpXzD1j7hFvvVuY4jdL40upvqaaHLx7Wg/s640/frutas_tropical.gif" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Todos já ouvimos falar em <a href="http://www.anutricionista.com/o-que-os-antioxidantes-fazem-por-nos.html">Antioxidantes</a> e em como eles “destroem” os <a href="http://www.anutricionista.com/o-que-os-antioxidantes-fazem-por-nos.html">radicais livres</a>, mas a maioria das pessoas não sabem realmente o que ocorre quando os consumimos.</div><div> </div><div style="text-align: justify;"><strong>RADICAIS LIVRES</strong></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Primeiramente, precisamos saber o que são os temidos radicais livres. Os chamados radicais livres são moléculas que ficam “soltas” em nosso organismo, o que acaba levando essa molécula a entrar em nossas células, causando a oxidação da mesma. Ou seja, os radicais livres lesionam ou até matam nossas células. Essas lesões podem levar ao envelhecimento precoce e até mesmo à várias doenças como cardiopatias, aterosclerose, <a href="http://www.anutricionista.com/categoria/diabetes">diabetes</a> e até mesmo o câncer.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Não existe uma maneira de não produzirmos radicais livres, já que nós o produzimos até quando respiramos ou praticamos atividades físicas, portanto o consumo dos chamados <strong>antioxidantes </strong>é a principal maneira de nos previnirmos conta a ação das moléculas de radicais livres.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><strong>ANTIOXIDANTES</strong></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Os antioxidantes atuam em diferentes formas contra os radicais livres. Primeiramente eles agem impedindo a formação das moléculas, os antioxidantes também são capazes de impedir o ataque dos radicais livres evitando a formação lesões em nossas células, eles ainda podem reparar as lesões caudadas pelos radicais removendo os danos e reconstituindo as células danificadas.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><strong><a href="http://www.anutricionista.com/alimentos/">ALIMENTOS</a> FONTES DE ANTIOXIDANTES</strong></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Dentre os principais alimentos fonte de antioxidantes estão as frutas, legumes e verduras. Os antioxidantes encontrados na dieta e suas fontes são:</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">B-caroteno: presente em alimentos de cor amarelo/laranja e vegetais verdes escuros, como mamão, cenoura, abóboras, mangas, pêssegos, espinafre, couve, chicória, agrião.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Vitamina C: presente principalmente em frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Vitamina E: presente em grãos e sementes oleagenosas, como gérmen de trigo, sementes de girasol, nozes, amêndoas, avelãs, e também encontrado em couve, abacate, alface, espinafre, carnes magras, laticíneos e óleos vegetais.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Flavonóides: encontrado em sucos de uva e vinhos tintos, morangos, nozes e <a href="http://www.anutricionista.com/soja-entenda-seus-beneficios.html">soja</a>.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Catequinas: presente principalmente em chás, como o chá verde ou o chá preto.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Carotenoídes e Vitamina A: Os carotenoídes são encontrados em legumes e frutas de cor laranja/vermelhas. Os carotenoídes são precedentes da vitamina A, encontrada nas mesmas fontes que os carotenoídes e também em alimentos de origem animal.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Licopeno: Presente em alimentos avermelhados, como o tomate, melancia e goiaba.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><strong>FUNÇÕES DOS ANTIOXIDANTES<br />
</strong></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Estudos indicam que a Vitamina C possui efeito protetor contra danos causados pela exposição a radiações e medicamentos, também é atribuído a vitamina C o papel de protetora contra o desenvolvimento de tumores.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">A vitamina E pode impedir danos causados por radicais livre associados a doenças específicas como artrite ou catarata.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">A vitamina A tem apresentado ação preventiva contra vários tipos de câncer como o de mama, estômago, bexiga e pele, e juntamente com a vitamina C pode previnir o câncer retal ou de cólon.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Os flavonídes são responsáveis por “eliminar”os radicais livres do nosso organismo e também estão associados a prevenção de doenças cerdiovasculares. O licopeno é o principal flavoníde encontrado em nossa alimentação e é bastante associado a prevenção de vários tipos de câncer.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">As catequínas podem ser benéficas para algumas doenças como o diabetes tipo 1, cardiopatias e infecções virais.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Os alimentos ricos em antioxidantes mostram que uma dieta variada é importante para a manutenção da saúde do nosso organismo. É importante lembrar que é sempre bom consultar um <a href="http://www.anutricionista.com/">nutricionista</a> para uma indicação correta da quantidade necessária de antioxidantes para cada individuo e que os alimentos podem ser utilizados como auxiliadores na prevenção e tratamento de várias doenças e não podem ser substitutos de medicamentos e outros tratamentos indicados por um médico.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="serif" style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">Fonte:</span> ANutricionista.Com - Fernanda Marino de Oliveira - CRN8 6502 - <a href="http://www.anutricionista.com/nutricionistas-maringa-pr/" title="Nutricionista em Maringá">Nutricionista em Maringá</a>.</div><div style="margin-left: 5px; margin-right: 5px; margin-top: 15px; text-align: justify;"><b>Referências Bibliográficas:</b></div><div style="font: x-small sans-serif; margin: 9px 5px 15px; text-align: justify;">BIANCHI, Maria de Lourdes Pires; ANTUNES, Lusânia Maria Greggi. Radicais Livres e os Principais Antioxidantes da Dieta. Revista Nutrição Campinas. n. 12, vol. 2, p. 123-130, maio/agosto, 1999.<br />
<br />
SERRA, Silvia Regina; CAMPOS, Rosângela Galindo. Efeito Protetor do Licopeno. Revista Brasileira de Nutrição Clínica, n, 21, vol. 4, p. 326-332. 2006.</div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-30149780916786667092010-04-29T06:39:00.000-03:002010-04-29T06:39:57.630-03:00“Além do Rótulo”: informações sobre qualidade e segurança de alimentos“Além do Rótulo”: informações sobre qualidade e segurança de alimentos<br />
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No diac13/04/2010, a Embrapa, o Grupo Pão de Açúcar, a Associação Brasileira de Supermercados (Abras) e a Anvisa inauguram o Serviço Além do Rótulo.<br />
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Às 10h haverá a instalação do primeiro terminal de consulta pública no Hipermercado Extra, Asa Norte, em Brasília.<br />
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O Serviço dá acesso às principais informações sobre frutas e hortaliças in natura. A iniciativa visa oferecer ao consumidor uma base de informações qualificadas para que ele possa fazer escolhas mais conscientes na hora da compra de alimentos.<br />
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O Serviço Além do Rótulo traz informações intrínsecas (propriedades nutricionais, qualidade e segurança) e extrínsecas aos alimentos (políticas públicas, contaminações, fraudes, alertas, sustentabilidade ambiental e agrotóxicos).<br />
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Consumidores e governo estão cada vez mais preocupados com o consumo de alimentos devido a alta incidência de obesidade, diabetes e problemas cardíacos em populações cada vez mais jovens. Uma alimentação mais balanceada é um dos caminhos para reverter esse quadro. Outro aspecto importante é a qualidade do alimento. Conhecer a forma de produção, os impactos do uso de agrotóxicos e os alertas para fraudes e contaminações, por exemplo, são questões essenciais e que normalmente estão difusas na mídia e nos órgãos referenciais. O Serviço Além do Rótulo as reúne num único ambiente de fácil consulta.<br />
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Para isto, especialistas das áreas de nutrição, saúde, agropecuária, meio ambiente e comunicação buscaram em bases científicas as informações mais relevantes nestas áreas sem perder de vista a linguagem adequada e a acessibilidade. Em 2005, nascia o projeto Além do Rótulo liderado pela Embrapa Agroindústria de Alimentos (Rio de Janeiro-RJ) com a parceria da Embrapa Informática Agropecuária (Campinas-SP), Universidade Federal do Rio de Janeiro e a Universidade Católica de Brasília.<br />
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Todas as informações foram organizadas num software conhecido como Árvore do Conhecimento que é continuamente atualizada com novos conteúdos. Em 2009, graças às parcerias com a Abras e o Grupo Pão de Açúcar, o projeto pôde construir a passagem para o acesso em local público.<br />
<br />
No Hipermercado Extra, o primeiro a abraçar o projeto, o consumidor tocará na tela do terminal para obter a informação que deseja. Mas se quiser, poderá fazer isso também em casa via internet (www.alemdorotulo.com.br). O conteúdo estará disponível na web logo após o lançamento.<br />
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“Por meio das parcerias, o Serviço tem potencial para estar presente em mais de 80 mil lojas de supermercados filiados a Abras. A instalação do terminal num espaço público é o primeiro passo dessa escalada”, afirmou o pesquisador e coordenador do Serviço, Fénelon do Nascimento Neto, da Embrapa Agroindústria de Alimentos.<br />
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Lançamento:<br />
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Hipermercado Extra<br />
STN 716 - Lote A<br />
Asa Norte - Brasília – DF<br />
Dia 13 de abril, às 10h<br />
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Outras informações: Pesquisador Fénelon do Nascimento Neto (fenelon@ctaa.embrapa.br)Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-33101444326467276752010-03-10T12:45:00.000-03:002010-03-10T12:45:48.485-03:00cuidado com boatos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsR8KeuN6vU01h4D_YZIhQ1vQfbt1UK6xvGpjXrveva8SILOLRn1W9LoiV3oVppt8_DsRoqknFdNQtS_oN5QTMv50MRInUzHatL_DbbegOnJY8u8PPNTFtCxrR1A_Xl3i-LMvI0XKz9DQ/s1600-h/fofoca_FINAL_COR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="612" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsR8KeuN6vU01h4D_YZIhQ1vQfbt1UK6xvGpjXrveva8SILOLRn1W9LoiV3oVppt8_DsRoqknFdNQtS_oN5QTMv50MRInUzHatL_DbbegOnJY8u8PPNTFtCxrR1A_Xl3i-LMvI0XKz9DQ/s640/fofoca_FINAL_COR.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Constantemente recebemos e-mails, acessamos blogs, páginas na internet com inúmeras informações....</div><div style="text-align: justify;">Assim como você acessa esta página aqui também.</div><div style="text-align: justify;">Quero chamar atenção a enorme quantidade de informações desencontradas, ou pelo menos não científicas sobre nutrição, alimentação, boatos que nos confundem.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ultimamente recebi e-mails dizendo que a água cura tudo, que a banana cura tudo, que a maçã cura tudo, <a href="http://www.quatrocantos.com/LENDAS/396_danone_activia_danregularis.htm">que os lactobacilos não devem ser ingeridos</a>, que algusn<a href="http://www.cocacolabrasil.com.br/boatos_mitos.asp?categoria=36#"> refrigerantes</a> fazem mal ( outros não...será?)...</div><div style="text-align: justify;">Quase sempre, por não ter conhecimento específico, a pessoa que recebe esses e-mails encaminha a todos, pois considerou a informação valiosa.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Hoje quero postar aqui a resposta do <a href="http://www.hopkinskimmelcancercenter.org/index.cfm/cID/1684/mpage/item.cfm/itemID/1016">Johns Hopkins Hospital</a> sobre a falsa divulgação sobre câncer que está circulando...<span style="font-size: x-small;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><blockquote><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Dá-se o nome de hoax ("embuste" numa tradução literal, ou farsa) a histórias falsas recebidas por e-mail, sites de relacionamentos e na internet em geral, cujo conteúdo, além das conhecidas correntes, consiste em apelos dramáticos de cunho sentimental ou religioso, supostas campanhas filantrópicas, humanitárias ou de socorro pessoal ou, ainda, falsos vírus que ameaçam destruir, contaminar ou formatar o disco rígido do computador.</span></div></blockquote><div style="text-align: justify;">Primeiro divulgo o e-mail Hoax, que você consegue acessando a internet em qualquer site busca por<a href="http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&client=firefox-a&hs=cKi&rls=org.mozilla%3Apt-BR%3Aofficial&q=atualiza%C3%A7%C3%A3o+c%C3%A2ncer+Hopkins&btnG=Pesquisar&meta=lr%3Dlang_pt&aq=f&oq="> atualização câncer Hopkins</a>....</div><blockquote><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">1. Todas as pessoas têm células cancerosas no corpo. Estas células não aparecem nos testes-padrão até que tenham se multiplicado e atingido o número de alguns bilhões. Quando os médicos dizem aos pacientes de câncer que não há mais células cancerosas nos seus corpos depois do tratamento, isto quer apenas dizer que os testes são incapazes de detectar as células cancerosas porque não atingiram o número detectável.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">2. Células cancerosas ocorrem de 6 a mais de 10 vezes ao longo da vida das pessoas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">3. Quando o sistema imunológico da pessoa está forte, as células cancerosas são destruídas e impedidas de se multiplicar e formar tumores.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">4. Quando uma pessoa tem câncer, isto indica que ela tem múltiplas deficiências nutricionais. Estas podem ser decorrentes de fatores genéticos, do meio ambiente, da alimentação e do estilo de vida.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">5. Para superar as múltiplas deficiências nutricionais, mudanças na dieta e a inclusão de suplementos fortificarão o sistema imunológico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">6. Quimioterapia envolve o envenenamento das células cancerosas de rápido crescimento e também destrói células saudáveis também de rápido crescimento da medula óssea, do trato gastrointestinal etc, e causar danos a órgãos como o fígado, os rins, coração, pulmões etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">7. A radiação enquanto destrói células cancerosas, também queima, deixa cicatrizes e danifica células sadias, tecidos e órgãos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">8. Os tratamentos iniciais com quimioterapia e radiação freqüentemente reduzirão o tamanho do tumor. Contudo, o uso prolongado da quimioterapia e da radiação não resultará em maior destruição do tumor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">9. Quando o corpo tem uma carga muito grande de toxinas da quimioterapia e da radiação, o sistema imunológico é ou comprometido, ou destruído. Em conseqüência a pessoa pode sucumbir por várias espécies de infecções e complicações.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">10. Quimioterapia e radiação podem ocasionar mutações nas células cancerosas, tornando-as resistentes e difíceis destruir. A Cirurgia também pode espalhar as células cancerosas para outros lugares.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">11. Um meio eficaz de combater o câncer é fazer as células cancerosas passarem fome, não lhes dando os alimentos de que necessitam para se multiplicar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">As células cancerosas se alimentam de:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">1. O açúcar é um alimentador de câncer. Ao eliminar o açúcar é cortada uma importante fonte de alimentação para as células do câncer.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Substitutivos do açúcar como Nutra Sweet, Equal, Spoonful, etc são feitos com Aspartame que é prejudicial. Um substituto natural melhor seria mel Manuka ou melado, mas somente em pequenas quantidades. Sal de mesa tem uma substância química adicionada para lhe dar a cor branca. Melhor alternativa é ´Bragg's aminous, ou sal marinho.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">2. O leite faz o corpo produzir muco, especialmente no trato gastro-intestinal. O câncer se alimenta de muco. Cortar o leite e substituí-lo por leite de soja sem açúcar faz com que as células do câncer morram de fome.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">3. As células de câncer prosperam em ambientes ácidos. Uma dieta a base de carne é ácida e é melhor comer peixe e galeto em vez de carne de vaca ou de porco. Carne bovina também contém antibióticos para o gado, hormônio do crescimento e parasitas, que são prejudiciais, especialmente para pessoas com câncer.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">4. Uma dieta com 80% de vegetais frescos e sucos, grãos integrais, sementes, nozes e um pouco de frutas ajuda a colocar o corpo num ambiente alcalino. Cerca de 20% podem ser de alimentos cozidos inclusive feijões. Sucos de vegetais frescos proporcionam enzimas vivas que são facilmente absorvidas e descem até o nível celular dentro de 15 minutos para nutrir e estimular o crescimento das células sadias. Para obter enzimas vivas para formar células sadias experimente e beba sucos de vegetais frescos (a maioria dos vegetais inclusive brotos de feijão) e coma alguns vegetais crus 2 ou 3 vezes ao dia. As enzimas são destruídas a temperatura de 40º C (104° F).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">5. Evite café, chá e chocolate, que contêm muita cafeína. Quanto à água - é melhor tomar água purificada, ou filtrada, para evitar toxinas conhecidas e metais pesados da água de torneira. Água destilada é ácida, evite-a.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">6. A proteína da carne é de difícil digestão e exige um monte de enzimas digestivas. Carne não digerida ao permanecer no intestino apodrece e conduz a um aumento das toxinas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">7. As paredes das células cancerosas têm uma cobertura de proteína dura. Evitar ou comer menos carne libera mais enzimas para atacar as paredes de proteínas das células cancerosas e possibilita que as células matadoras do corpo destruam as células cancerosas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">8. Alguns suplementos constroem o sistema imunológico (IP6, Flor-ssence, Essiac, antioxidantes, vitaminas, minerais EFAs, etc.) para possibilitar que às células matadoras do próprio corpo destruir as células cancerosas. Outros suplementos, como a vitamina E, são conhecidos por acarretar apoptose, ou seja morte programada de células, método normal do corpo de desfazer-se de células danificadas, indesejadas ou desnecessárias.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">9. O câncer é uma doença da mente, do corpo e do espírito. Um espírito preventivo e positivo ajudará ao guerreiro do câncer a ser um sobrevivente. A ira, o não perdoar e a amargura colocam o corpo num ambiente de tensão e acidez. Aprenda a ter um espírito amoroso e de perdão. Aprenda a relaxar e desfrutar da vida.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">10. As células cancerosas não prosperam em um ambiente oxigenado. Exercícios diários e respiração profunda ajudam a proporcionar mais oxigênio para o nível celular. A terapia com oxigênio é outro meio empregado para destruir células cancerosas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Importante:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">- Nenhum recipiente de plástico no microondas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">- Nenhuma garrafa de água no 'freezer'.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">- Nenhum envoltório de plástico em microondas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">John Hopkins recentemente mandou isto em um dos seus comunicados à imprensa. Esta informação está também circulando no Centro Médico Walter Reed, do Exército:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">- A substância química dioxina causa câncer, especialmente câncer do seio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">- As dioxinas são altamente venenosas para as células dos nossos corpos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">- Não congele garrafas plásticas com água, pois isto libera dioxinas do plástico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Recentemente o Dr Edward Fujimoto, Gerente do Programa de Bem-Estar do Hospital Castle, esteve num programa de TV para explicar este risco para a saúde. Ele falou sobre as dioxinas e o quanto elas são ruins para nós. Ele disse que não devemos aquecer nossos alimentos no microondas usando vasilhas de plástico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Isto se aplica especialmente para os alimentos que contenham gordura. Ele disse que a combinação de gordura, alta temperatura e plásticos libera dioxinas para os alimentos e, finalmente, para dentro das células do corpo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Em lugar dos plásticos ele recomenda usar vidro, tais como Corning Ware, Pyrex ou vasilhas de cerâmica para aquecer os alimentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Obtém-se os mesmos resultados, mas sem a dioxina para coisas como receitas de TV, macarrão de cozimento rápido e sopas, etc., eles devem ser removidos da embalagem e aquecidos em outro recipiente.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Papel não é ruim, mas não se sabe o que o papel contém. Simplesmente, é mais seguro usar vidro temperado. Ele nos lembra que algum tempo atrás, alguns dos restaurantes de comida rápida abandonaram recipientes de espuma e passaram para papel. O problema das dioxinas foi uma das razões.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Ele também ressaltou que envoltório plástico, como o filme plástico, é também tão perigoso quando colocados sobre os alimentos a serem cozidos em microondas. Com o alimento sob a ação da microonda, a alta temperatura acarreta que efetivamente toxinas venenosas evaporem do envoltório plástico penetrem no alimento. Como substituto, cubra o alimento com toalha de papel.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Fonte - John Hopckins </span></div></blockquote><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Agora quero postar a Resposta da Hospital que você encontra nesse endereço:<a href="http://www.hopkinskimmelcancercenter.org%20/">http://www.hopkinskimmelcancercenter.org </a>, no link HOAX EMAIL</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A tradução foi feita feita a partir do Google, que desmascara os boatos acima....</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><blockquote><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Email Hoax: "Cancer Update" da Johns Hopkins </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Atualizado em abril 2009 </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Idéias do Centro Johns Hopkins Kimmel Cancer </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><b>DESCRIÇÃO: EMAIL HOAX RELATIVAS AO CÂNCER </b></span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Informações falsamente atribuída a Johns Hopkins chamado de <b>"RECENTES INFORMAÇÕES DO JOHN HOPKINS" </b>descreve as propriedades das células cancerosas e sugere formas de prevenção do câncer. Johns Hopkins não publicar a informação, que muitas vezes é um anexo de e-mail, nem apoiamos o seu conteúdo. A e-mail também contém uma grafia incorreta da nossa instituição como "John" Hopkins, e que, a grafia correta é "Johns" Hopkins. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Para obter mais informações sobre o câncer, por favor leia as informações em nosso site ou visite o site do National Cancer Institute's web em www.cancer.gov. Você pode ajudar a combater a propagação deste embuste, deixando que os outros saibam desta declaração. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Outro e-mail hoax que tem circulado desde 2004 em relação a recipientes plásticos, garrafas, embrulhe alegando que libera calor dioxinas, que causam câncer, também não foi publicado pela Johns Hopkins. Mais informações da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><br />
</span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><b>A verdade sobre o "Cancer Update" E-mail </b></span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Tornou-se um problema tão grande, que o Instituto Nacional do Câncer, a American Cancer Society, e centros de câncer individuais, como o Johns Hopkins Kimmel Cancer Center, colocaram avisos em seus sites. E-mails oferecendo soluções fáceis para evitar e curar o câncer são a última tendência na Web influenciado. Para ganhar credibilidade, os autores anônimos atribuem falsamente seu trabalho para as instituições de pesquisa respeitadas como Johns Hopkins.” Este é o caso do chamado "Cancer Update from Johns Hopkins." </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">A essência deste e-mail viral é que as terapias de câncer de cirurgia, quimioterapia e radioterapia não funcionam contra a doença e as pessoas devem optar uma variedade de estratégias alimentares. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Terapias tradicionais, como cirurgia, quimioterapia e radioterapia, o trabalho. As provas são os milhões de sobreviventes de câncer hoje nos Estados Unidos, que estão vivos por causa dessas terapias. Reconhecemos que os tratamentos não funcionam em todos os pacientes, ou às vezes o trabalho por algum tempo e depois parar de trabalhar, e existem alguns tipos de câncer que estão mais difícil de curar do que outros. Estes problemas são o foco da investigação do câncer em curso. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Nós vamos passar por cada declaração para a brincadeira e-mail e dar respostas reais de Johns Hopkins Kimmel Cancer Center especialistas. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><b>hoax # 1 e 2: Toda pessoa tem células cancerosas </b></span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">O câncer é uma doença genética, resultante de uma variedade de mutações e alterações ou herdado de nossos pais ou, mais comumente, adquiridos ao longo do tempo devido às exposições ambientais e comportamentos, como tabagismo e má alimentação. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Essas alterações desligar reguladores de crescimento de células importantes para permitir que as células se dividem sem controle continuamente, explica Luis Diaz, um clínico-cientista Ludwig Center for Cancer Genetics. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Este tipo de célula é chamado de maligno ou de células cancerígenas. Entre os trilhões de células no corpo humano, inevitavelmente, toda a gente tem algumas células anormais ou atípicos que possuem algumas das características das células cancerosas mais, resolver-se e nunca resultar em câncer, diz Diaz. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Não existe um teste único ou padrão para o câncer. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Há inúmeras maneiras de exames para certos tipos de câncer com exames como a colonoscopia para o câncer do cólon, a mamografia para o câncer de mama, PSA para câncer de próstata eo exame de Papanicolaou para o câncer do colo do útero, e estes testes podem detectar câncer em um estágio muito inicial e curável. Para muitos câncers, existem atualmente não são testes de triagem, e eles são diagnosticados quando começam a causar sintomas. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Diaz e outros Kimmel Cancer Center, pesquisadores estão trabalhando em novos exames que detectam o DNA anormal derramado por células cancerosas no sangue e fluidos do corpo e têm a capacidade de encontrar o câncer antes que cause sintomas. Abordagens como esta poderia conduzir a um teste de seleção de base ampla para o câncer. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Testes como esses também estão sendo usados para detectar a recorrência de câncer e as células malignas deixado para trás após a cirurgia, e pode encontrar câncers que não são detectáveis ao microscópio ou de raios-x. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Outros pesquisadores estão estudando as células-tronco do câncer. Stealth São células que compõem apenas uma pequena fração de um tumor. Embora em pequeno número, os pesquisadores acreditam que podem ser as células que levam certos tipos de câncer e levar à recorrência do câncer.</span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Terapias-alvo que estas células estão sendo testadas em ensaios clínicos. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Uma equipe dos investigadores do câncer da mama tem vindo a desenvolver um método que poderia torná-lo possível para detectar câncer de mama desde o DNA contido em uma única gota de sangue. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Mas, enquanto as células de câncer evasivo é um desafio e o foco das pesquisas em andamento, não significa, como o e-mail pedindo, que todos os pacientes, mesmo aqueles tratados com sucesso para o câncer, têm câncers-de-espera-indetectáveis, mas ainda está lá. Pessoas são tratados e completamente curada de câncer todos os dias. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><br />
</span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><b>Hoax # 3: Um forte sistema imunológico destrói as células cancerosas </b></span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Quando se trata de câncer eo sistema imunológico, não é uma questão de forte ou fraco, o relatório sustenta ficcional, mas sim uma questão de reconhecimento. O sistema imunológico simplesmente não reconhece o câncer. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Em sua complexidade, a célula cancerosa aprendeu a se disfarçar para o sistema imunológico como um celular normal. Células infectadas enviam sinais de perigo configuração do sistema imunológico em ação. Células cancerosas não, explica Elizabeth Jaffee, co-diretor de imunologia e câncer principal especialista em câncer eo sistema imunológico. Decifrando as células de câncer de utilizar métodos para torná-los invisíveis ao sistema imunológico, Jaffee ea equipe têm desenvolvido vacinas contra o câncer que têm sucesso provocou reações imunes contra o câncer de próstata, câncer de pâncreas, leucemia e mieloma múltiplo . </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><br />
</span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><b>Hoax# 4 e # 5: O câncer é causado por deficiências nutricionais e o uso de Suplementos pode corrigi-los </b></span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Os hábitos alimentares e estilo de vida, como tabagismo, contribuem para o desenvolvimento de muitos cânceres humanos, diz diretor Kimmel Cancer Center William Nelson. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Nossos especialistas recomendam uma dieta equilibrada (ver resposta # 11) como forma de reduzir os riscos de câncer. Em termos de suplementos, Nelson pontos que, embora possam ajudar a mediar as deficiências de vitaminas, tomando doses acima do que o corpo necessita não fornece nenhum benefício adicional. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><br />
</span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><b>Hoax # 6, 7, 8, 9 e 10: Quimioterapia e Radioterapia destrói células normais. Cirurgia provoca disseminação do câncer. </b></span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">A quimioterapia e a radioterapia matam as células cancerosas com seletividade notável, diz Nelson. Existem alguns efeitos colaterais temporários e reversíveis comum para as terapias de câncer, incluindo a perda de cabelo e baixas contagens de sangue. Limitar e controlar estes efeitos colaterais é parte integrante do tratamento.</span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">A cirurgia é a primeira linha de tratamento para muitos tipos de câncer e não ajuda o câncer a se espalhar. Cânceres se espalham para outros tecidos e órgãos, quando o progride e as células cancerosas rompem com o tumor original e viajam através da corrente sanguínea para outros locais do corpo. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><b>Hoax # 11, 12, 13 e 14: Cânceres e determinados alimentos </b></span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">A premissa é que as células cancerosas se alimentam de certos alimentos, e se uma pessoa se abstém de comer estes alimentos, o câncer vai morrer. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">De acordo com nossos especialistas, uma dieta inadequada e obesidade associada a uma dieta pobre é um fator de risco para o desenvolvimento do câncer. Entanto, não há provas de que determinados alimentos alteram o ambiente de um câncer existentes, a nível celular, a ponto de fazer com que morra ou cresça.</span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Também não há tal coisa como tumores que produzem o muco, o muco feita por um tumor não resulta de beber leite. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">E, comer menos carne, enquanto uma boa escolha para a prevenção do câncer, não liberta enzimas para atacar as células cancerosas, explica prevenção e controle do câncer especialista Elizabeth Platz. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">A moderação é fundamental, diz Platz. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Como parte de uma dieta equilibrada, açúcar, sal, leite, café, chá, carne e chocolate, os alimentos a "Atualização" põe como causa, <b>são escolhas seguras,</b> diz ela. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">A preocupação real com muitos deles, especialmente de açúcar , é que ele adiciona calorias à dieta e pode levar à obesidade e obesidade é um importante fator de risco para o câncer. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Uma dieta equilibrada, nutritiva, saudável, atividade física, e evitando as bebidas alcoólicas podem prevenir </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">1 / 3 de todos os cânceres. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Platz recomenda comer pelo menos cinco porções de frutas e legumes por dia e limitando as carnes vermelhas e processadas, como cachorros-quentes. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Vários especialistas Johns Hopkins participaram da World Cancer Research Fund - American Institute for Cancer Research (relatório Alimentos, Nutrição, Atividade Física e Prevenção do Câncer) Uma Perspectiva Global, publicado em novembro de 2007, que é considerado por especialistas em prevenção do câncer a ser um fonte autorizada de informações sobre alimentação, atividade física e câncer. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Suas recomendações para a prevenção do câncer e para uma boa saúde em geral são: </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">1. Ser tão magra quanto possível, <b>sem ficar abaixo do peso.</b></span></i> </div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">2. Ser fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos todos os dias. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">3. Evite bebidas açucaradas. Limite o consumo de açúcares simples (principalmente alimentos processados ricos em açúcares, ou baixo teor de fibra, ou elevado teor de gordura). </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">4. Comer mais de uma variedade de vegetais, frutas, grãos integrais e leguminosas, como feijão. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">5. Limite de consumo de carnes vermelhas (como vaca, porco e cordeiro) e evite carnes processadas. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">6. Se consumir, limitar o uso de bebidas alcoólicas para 2drinques para homens e 1drinquepara as mulheres um dia. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">7 Limite de consumo de alimentos salgados e alimentos processados com sal (sódio). </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">8. Não use suplementos para proteger contra o câncer. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><br />
</span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Nossos especialistas recomendam que as pessoas satisfaçam suas necessidades nutricionais por suas escolhas alimentares. Embora suplementos de vitaminas podem ser útieis para pessoas com deficiências nutricionais, as evidências sugerem que a suplementação acima do que o corpo pode usar não fornece nenhum benefício à saúde. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><br />
</span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><b>Hoax# 15: O câncer é uma doença da mente, corpo e Espírito </b></span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">O câncer é uma doença causada por alterações genéticas. Muitas vezes, essas alterações ocorrem através de nossos próprios comportamentos, tabagismo, uma dieta pobre e desequilibrada, a exposição do vírus e queimaduras, diz que a chefe de prevenção e controle do câncer especialista John Groopman. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Como o estresse, a fé, e outros fatores influenciam a cura ou o desenvolvimento do câncer ainda é praticamente desconhecido. Gostaríamos que as pessoas sejam felizes, amando, e sem stress, simplesmente porque é uma maneira agradável de viver e podem contribuir para uma sensação geral de bem-estar, diz Platz . Não há nenhuma evidência, entretanto, que uma pessoa que previna ou provoque o câncer baseada em seu estado de mente. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Ainda assim, entendemos que um diagnóstico de câncer podem tornar os pacientes e famílias estressados e ansiosos, e estes não são sentimentos agradáveis. Então, oferecemos ampla paciente e à família, incluindo um centro de aconselhamento de câncer, a dor e o programa de cuidados paliativos, serviços e capelão uma capela de meditação, um centro de recuperação de imagem, e a Arte da Cura e um programa de música. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><br />
</span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;"><b>Hoax# 16: oxigênio mata células cancerosas </b></span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Platz recomenda exercício físico regular, como parte de qualquer estilo de vida, mas diz que não há provas de que respirar profundamente ou que receber a terapia de oxigênio impede o câncer. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Em seu site, a Sociedade Americana do Câncer inclui a seguinte declaração sobre a terapia de oxigênio, "a evidência científica disponível não suporta afirmação que oxigênio colocando-liberando substâncias químicas no corpo de uma pessoa é eficaz no tratamento de câncer. Pode até ser perigoso. Houve relatos de mortes de pacientes a partir deste método. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Por favor, passe esta informação à família e amigos. </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Perguntas? </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Center Contato: Johns Hopkins Kimmel Cancer Center </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">Gabinete de Relações Públicas </span></i></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><i><span style="font-size: small;">410-955-1287 410-955-1287 (<a href="http://www.hopkinsmedicine.org/ContactUs/">http://www.hopkinsmedicine.org/ContactUs/</a>)</span></i></div></blockquote><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Minha sugestão, como profissional da saúde, procure pessoas especializadas, que estudaram para isso... não acredite em qualquer palavra divulgada sem conferir se é verdade... e não divulgue mentiras.. você pode prejudicar vidas de pessoas que você ama.</div><div style="text-align: justify;">Somente o seu médico pode indicar tratamentos, somente a nutricionista pode indicar dietas e suplementos alimentares. </div><div style="text-align: justify;">Verifique sempre a autoria do e-mail ou da informação, verifique se o profissional tem seu registro ( nutricionista tem CRN, médico tem CRM, etc) </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>COMER BEM PARA VIVER MELHOR </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyU4nZS7ZajLBPLDHdgq1XvjWEelPgTguAszoFSb-0be-cjo_oMXdbFlnzh-m1rkKjhv5p9jwgGB5POReXXqzzJsdxS-6V4i5LQVsdgdMHZHopcZ5QT2jb8ysiPDNG-rO2hZKx40nsZVg/s1600-h/logo+tina2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyU4nZS7ZajLBPLDHdgq1XvjWEelPgTguAszoFSb-0be-cjo_oMXdbFlnzh-m1rkKjhv5p9jwgGB5POReXXqzzJsdxS-6V4i5LQVsdgdMHZHopcZ5QT2jb8ysiPDNG-rO2hZKx40nsZVg/s320/logo+tina2.JPG" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Sobre os outros boatos relacionados a comida, atualizarei assim que encontrar todas as fontes científicas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-26370654262680402232010-02-13T16:48:00.000-02:002010-02-13T16:48:30.513-02:00HIPERTENSÃO ARTERIAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJaJnY8i0sizAMYh3bcmvEdN34hFHcUJ2RYnv3LVZnKAqR4-3N-WuVPE4w1r5QCO6YVKvrLTcZIvIdBpX5SmN5CqOVWQxhVUNMc1vRgkMrxGEzobo3tqnrwMYRTMvUwwiHsXVdSqXQlKI/s1600-h/comida-saudavel1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJaJnY8i0sizAMYh3bcmvEdN34hFHcUJ2RYnv3LVZnKAqR4-3N-WuVPE4w1r5QCO6YVKvrLTcZIvIdBpX5SmN5CqOVWQxhVUNMc1vRgkMrxGEzobo3tqnrwMYRTMvUwwiHsXVdSqXQlKI/s400/comida-saudavel1.jpg" width="342" /></a></div><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Conhecida como pressão alta, é uma doença que eleva a pressão arterial nas veias que levam o sangue do coração para os órgãos. O Sódio ( encontrado principalmente no sal) é um dos alimentos que ajudam a elevar a pressão arterial.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUWaluwWVTzVfIQlfuHgCOVk4EsFyeBzpAvhq-MaSmj1aH1wyLh0GUXTsC50jiYZJuYQFM3gM1W6aHmTUoGBORKKeD1qBSCniW3Eo1fPI-obpL_Wk7I9KayS1woPGzdU3DnCrQ6bE-Zf0/s1600-h/hipertensao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUWaluwWVTzVfIQlfuHgCOVk4EsFyeBzpAvhq-MaSmj1aH1wyLh0GUXTsC50jiYZJuYQFM3gM1W6aHmTUoGBORKKeD1qBSCniW3Eo1fPI-obpL_Wk7I9KayS1woPGzdU3DnCrQ6bE-Zf0/s320/hipertensao.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Dicas para evitar o excesso de sal</b></div><ul><li>Use pouco sal no preparo dos alimentos, troque-o por temperos naturais como salsinha, cebola, orégano, hortelã, limão, alho, manjericão, coentro e cominho.</li>
</ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRs0iOBqdXLEAcWudhIKJmKUT0GswHXL_V9fTR1PSgsDFWTOVjNhU72GCEx3pt5nnnhuf0jsxYkMEGi68r2x6o8rBwlK7c_9VrM0f3poD_EqS5JVy-7W1gkKxSEqgHU61zXkguYFpl7FU/s1600-h/0E45D9B4F5740CFF0DDDAA662D83AD703675_proibido.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRs0iOBqdXLEAcWudhIKJmKUT0GswHXL_V9fTR1PSgsDFWTOVjNhU72GCEx3pt5nnnhuf0jsxYkMEGi68r2x6o8rBwlK7c_9VrM0f3poD_EqS5JVy-7W1gkKxSEqgHU61zXkguYFpl7FU/s320/0E45D9B4F5740CFF0DDDAA662D83AD703675_proibido.jpg" width="320" /></a></div><ul><li>Evite acrescentar sal aos alimentos já prontos. Nunca tenha o saleiro a mesa.</li>
</ul><ul><li>Evite temperos industrializados como ketchup, mostarda, molho shoyo e caldos concentrados.</li>
</ul><ul><li>Evite embutidos como salsicha, mortadela, lingüiça, presunto, salame.</li>
</ul><ul><li>Evite conservas como picles, pepino, azeitona, palmito, patês, enlatados como extrato de tomate, milho e ervilha.</li>
</ul><ul><li>Evite queijos em geral, prefira queijo branco ou ricota. </li>
</ul><ul><li>Evite adoçantes que contenham sódio, como ciclamato de sódio, por exemplo.</li>
</ul><ul><li>Diminua a ingestão de café, ou use o café descafeinado</li>
</ul><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>INGIRA</b> alimentos ricos em potássio porque ele agem como anti-hipertensivo,protegendo o coração. </div><div style="text-align: justify;">Suas fontes são: os feijões, ervilha, vegetais de cor verde-escuro, banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate, batata inglesa, laranja e leite. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0eOU8hXPA7jO40wp4amY12_NmYV42jMp0OnqX7Xmru4TE_IW_X-GWDys8J_dX7UDTnPCdLVLq3uR93mkAUY6B9W7dhFHaA7l_Ynhaot7WP0tihbK22fSDTeveeyGmjY1_WU8-cX0PhUE/s1600-h/hipertensao2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0eOU8hXPA7jO40wp4amY12_NmYV42jMp0OnqX7Xmru4TE_IW_X-GWDys8J_dX7UDTnPCdLVLq3uR93mkAUY6B9W7dhFHaA7l_Ynhaot7WP0tihbK22fSDTeveeyGmjY1_WU8-cX0PhUE/s400/hipertensao2.jpg" width="372" /></a></div><div style="text-align: justify;"><b>Recomendações gerais</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><ul><li><span style="font-size: large;">Emagreça se estiver com excesso de peso.</span></li>
</ul><ul><li><span style="font-size: large;">Limite a ingestão de álcool.</span></li>
</ul><ul><li><span style="font-size: large;">Pratique atividade física.</span></li>
</ul><ul><li><span style="font-size: large;">Pare de fumar e diminua a ingestão de gorduras.</span></li>
</ul><ul><li><span style="font-size: large;">Não se esqueça de verificar sua pressão arterial freqüentemente.</span></li>
</ul><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>COMER BEM PARA VIVER MELHOR </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyU4nZS7ZajLBPLDHdgq1XvjWEelPgTguAszoFSb-0be-cjo_oMXdbFlnzh-m1rkKjhv5p9jwgGB5POReXXqzzJsdxS-6V4i5LQVsdgdMHZHopcZ5QT2jb8ysiPDNG-rO2hZKx40nsZVg/s1600-h/logo+tina2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyU4nZS7ZajLBPLDHdgq1XvjWEelPgTguAszoFSb-0be-cjo_oMXdbFlnzh-m1rkKjhv5p9jwgGB5POReXXqzzJsdxS-6V4i5LQVsdgdMHZHopcZ5QT2jb8ysiPDNG-rO2hZKx40nsZVg/s320/logo+tina2.JPG" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-1579055261938150112010-02-07T22:38:00.000-02:002010-02-07T22:42:04.496-02:00Intestino preso.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgJZ4_C4IiflY9eFYtRLVza7I1iQxaHAf858BjJeqm0N4BL0_8FrCYHFHNM_1IvOefYbVlChV1LXWp8-KMy2xozc75HpksuqlYjbM4OHyHkaMO4pRV7RJEq_hjVkhfyye3-SG3OCsFWmM/s1600-h/frutas-hg-29.10.2009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgJZ4_C4IiflY9eFYtRLVza7I1iQxaHAf858BjJeqm0N4BL0_8FrCYHFHNM_1IvOefYbVlChV1LXWp8-KMy2xozc75HpksuqlYjbM4OHyHkaMO4pRV7RJEq_hjVkhfyye3-SG3OCsFWmM/s400/frutas-hg-29.10.2009.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><b>Uma dieta saudável ajuda o intestino preguiçoso.</b></div><div style="text-align: justify;">O primeiro passo para melhorar o funcionamento do seu intestino é conhecer a teor de fibras dos alimentos e fazer uma dieta com pelo menos 30 g de fibras diárias.</div><div style="text-align: justify;">Para alcançar esta quantidade você deve comer todos os dias:</div><div style="text-align: justify;">- Folhas verdes</div><div style="text-align: justify;">- Frutas</div><div style="text-align: justify;">- Leguminosas: feijão, grão-de-bico, lentilha ou ervilha. </div><div style="text-align: justify;">- Legumes</div><div style="text-align: justify;">- Cereal integral: arroz, trigo, pão, milho ou aveia</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>FIBRAS PRECISAM DE ÁGUA</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>TOME PELO MENOS 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA!</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ8CVhGGf79WMs2m2aC6LXccqco1uEpRqjabgeDmyNPI3QMta_dRBQmmoF6e7Qup5OHEQNfV704dmnB0FPCsfXQN_U5lPQf4HpRAWlIgcB3ttxRX69K7l4xL3VjShVdtmDqoTZ9H0GOGU/s1600-h/bebendo_agua2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ8CVhGGf79WMs2m2aC6LXccqco1uEpRqjabgeDmyNPI3QMta_dRBQmmoF6e7Qup5OHEQNfV704dmnB0FPCsfXQN_U5lPQf4HpRAWlIgcB3ttxRX69K7l4xL3VjShVdtmDqoTZ9H0GOGU/s400/bebendo_agua2.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Abaixo dois exemplos de coquetéis que podem ajudar se o seu intestino não está funcionando...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">COQUETEL LAXATIVO 1 </div><div style="text-align: justify;">Ingredientes :</div><div style="text-align: justify;">5 ameixas pretas sem caroço</div><div style="text-align: justify;">1 colher sopa de creme de leite ou iogurte natural </div><div style="text-align: justify;">1 laranja com bagaço</div><div style="text-align: justify;">100 gr de mamão papaia com semente e sem a casca</div><div style="text-align: justify;">50 ml de água</div><div style="text-align: justify;">Modo de fazer :</div><div style="text-align: justify;">1 – Colocar as ameixas de molho no 50 ml de água de um dia para o outro.</div><div style="text-align: justify;">2 – No dia seguinte levar ao liquidificador; as ameixas com a água, laranja com bagaço, mamão com sementes, o creme ou o iogurte e completar com água até 250 ml no copo do liquidificador.</div><div style="text-align: justify;">3 – Bater</div><div style="text-align: justify;">4 – Caso achar amargo, colocar uma colher de sopa de mel</div><div style="text-align: justify;">OBS : Tomar em jejum dia sim e outro não até normalizar o intestino.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">COQUETEL LAXATIVO 2</div><div style="text-align: justify;">Ingredientes :</div><div style="text-align: justify;">1 potinho de iogurte</div><div style="text-align: justify;">1 fatia de mamão picado</div><div style="text-align: justify;">5 ameixas pretas sem caroço</div><div style="text-align: justify;">1 colher de sopa de linhaça triturada. </div><div style="text-align: justify;">Modo de fazer :</div><div style="text-align: justify;">Coloque o iogurte em pirex de sobremesa e acrescente os demais ingredientes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxI28PSyP4F0CKWqBTmy5pNzu-7OhU-ZykNUODGdMHFaJ-lss3EDPn4Vocx5sNUnSfEYWe38q6jMPeFMHavbxDa75HQmJSJTRXExNtE1a0Jyek1mRxCHf-qnUtviEKiLcxoxjxlt9AC_s/s1600-h/i001712_272.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxI28PSyP4F0CKWqBTmy5pNzu-7OhU-ZykNUODGdMHFaJ-lss3EDPn4Vocx5sNUnSfEYWe38q6jMPeFMHavbxDa75HQmJSJTRXExNtE1a0Jyek1mRxCHf-qnUtviEKiLcxoxjxlt9AC_s/s400/i001712_272.jpg" width="312" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>COMER BEM PARA VIVER MELHOR</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKZCTgfMfZDzkvYHNrfAlePRK49oOWZznixOw9EuX0Z5Of6gXMCFc6bI5ZfB-r9f4z6HrQEsX97HTgF7NZB5ICKrto7VyVlW1Fnn3LcCd_XkTcrQtvLgrrcXFR2Bi-AhfMu4lz5JDR8Vc/s1600-h/logo+tina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKZCTgfMfZDzkvYHNrfAlePRK49oOWZznixOw9EuX0Z5Of6gXMCFc6bI5ZfB-r9f4z6HrQEsX97HTgF7NZB5ICKrto7VyVlW1Fnn3LcCd_XkTcrQtvLgrrcXFR2Bi-AhfMu4lz5JDR8Vc/s400/logo+tina.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div></div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-59376921051172319552010-01-31T10:50:00.000-02:002010-01-31T10:54:23.567-02:00Almoço Saudável<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqe2lhTpdKs7XT0B0QPnNpXD89d-G3jUP_WhvbtGXkjyqUMU5I3JmrH7U1hxGo-hw2kW68T1J_SWNLMR6u7BTOKIHJWBgobToK1BrDGPGK8MZF1xWRS86FhjpaxMjDsJlfitsB0DuipjQ/s1600-h/prato-saudavel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqe2lhTpdKs7XT0B0QPnNpXD89d-G3jUP_WhvbtGXkjyqUMU5I3JmrH7U1hxGo-hw2kW68T1J_SWNLMR6u7BTOKIHJWBgobToK1BrDGPGK8MZF1xWRS86FhjpaxMjDsJlfitsB0DuipjQ/s400/prato-saudavel.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Você almoça em restaurante todo dia?</div><div style="text-align: justify;">Ou faz almoço em casa e muitas vezes não tem tempo para fazer algo elaborado?</div><div style="text-align: justify;">A foto acima demonstra uma opção para um almoço saudável, que pode ser seguido tanto em casa como no restaurante.</div><div style="text-align: justify;"> A porção de cada alimento, varia de pessoa para pessoa e a quantidade ideal, você poderá saber com sua nutricionista.<b><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>1.Suco</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">As frutas devem ser consumidas todos os dias, in natura ou na forma de sucos </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>2. Arroz e feijão</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Essa combinação é muito rica em fibras e proteínas, mas não pode dominar o prato. O arroz, em particular, deve ser consumido em pequenas porções e, se possível, na versão integral </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>3. Carne</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A carne, de preferência magra, não deve compor mais que 20% do prato. Trocá-la por peixe faz a refeição ainda mais saudável</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>4. Brócolis</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Verduras e legumes são um ótimo acompanhamento. Devem ser cozidos no vapor ou rapidamente refogados, para manter suas propriedades</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>5. Salada</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Alface e tomate são fontes de vitaminas, fibras e minerais. As folhas devem ser consumidas cruas, para preservar os antioxidantes</div><div style="text-align: justify;"><br />
OBS: essa é apenas uma sugestão e as explicações sobre os alimentos do prato dessa foto.<br />
O importante é variar, substituir alimentos, principalmente as frutas, vegetais, legumes e verduras.<br />
<br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>Comer bem para viver melhor</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOW3iNUSjnpz0Ass6MQX-F0TtQ0OxaWFUiLENmd9KRKM-L9BBi4nN_Bel5UEcUSP0E326a7TlZSh42vMoAjIA_wFhBPB1V17IHpy_hoCGn2AISQWHFfRZXifHXL8hsDtN6h0KMgFv9kA/s1600-h/logo+tina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOW3iNUSjnpz0Ass6MQX-F0TtQ0OxaWFUiLENmd9KRKM-L9BBi4nN_Bel5UEcUSP0E326a7TlZSh42vMoAjIA_wFhBPB1V17IHpy_hoCGn2AISQWHFfRZXifHXL8hsDtN6h0KMgFv9kA/s400/logo+tina.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><b></b></span></div></div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-38105584520206200432010-01-28T23:31:00.000-02:002010-01-28T23:31:08.682-02:00Pequenas mudanças<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimyb6qA1NOfIkTy2_Q_YkfXY8NUtooLnAk53bUhVhfLfpWmK8EA0h5LUCzrOKd4lG0t4LW5F6NtAXIIvq7wLNMQo-nsPjOWVC1XyyG3Qf5NA2FO6bB9ZxLxFjwQDiVRxxYA1dMgmS7wHU/s1600-h/frutas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimyb6qA1NOfIkTy2_Q_YkfXY8NUtooLnAk53bUhVhfLfpWmK8EA0h5LUCzrOKd4lG0t4LW5F6NtAXIIvq7wLNMQo-nsPjOWVC1XyyG3Qf5NA2FO6bB9ZxLxFjwQDiVRxxYA1dMgmS7wHU/s400/frutas.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
<b>Dicas...</b><br />
Em cada refeição, inclua uma porção de fruta.<br />
Frutas são fontes de vitaminas, sais minerais, antioxidantes, fibras, etc...indispensáveis à saúde do nosso organismo.<br />
Procure variar as frutas ao longo do dia.<br />
<br />
<b>Se você possuir alguma doença, como Diabetes, por exemplo, não faça alterações na sua dieta sem a orientação do seu médico e nutricionista.</b><br />
<br />
<br />
<br />
<i>Algumas sugestões:</i><br />
<br />
<b>Alimento - Medida caseira</b><br />
Abacaxi - 1 fatia grossa<br />
Abacate - 2 CS cheia<br />
Ameixa preta - 3 unidades médias<br />
Banana branca - 1 unidade média <br />
Banana caturra - 1 unidade média<br />
Banana maçã - 1 unidade média<br />
Caju -1 unidade média<br />
Caqui - ½ unidade média<br />
Carambola - 1 unidade média<br />
Figo - 2 unidades pequenas<br />
Goiaba - 1 unidade média<br />
Kiwi - 1 unidade grande<br />
Laranja - 1 unidade média<br />
Maçã - 1 unidade pequena<br />
Mamão- 1 fatia média<br />
Mamão papaia - ½ unidade grande<br />
Manga - ½ unidade grande<br />
Maracujá - ½ unidade grande<br />
Melancia - 1 fatia grossa<br />
Melão - 1 fatia grossa<br />
Nectarina - 1 unidade grande<br />
Pêra - ½ unidade grande<br />
Pêssego - 2 unidades pequenas<br />
Tangerina - 1 unidade média<br />
Suco de maracujá - 1 copo requeijão<br />
Suco de uva -1 copo de requeijão<br />
Uva itália - 10 bagos<br />
Uva comum - 1 cacho pequeno<br />
Limão - 1 unidades grandes<br />
<br />
<br />
IMPORTANTE:<br />
Somente numa avaliação ao vivo é que o nutricionista poderá orientar a quantidade ideal, horários e dicas extras para cada caso.Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-67594425976326252872010-01-17T10:05:00.000-02:002010-01-17T10:05:56.225-02:00pequenas mudanças<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhotxuSRHxLasGzTeu7E3QMbGVRVBm56hOKM5FXJpT6scNC5jWXbC6uJoXXN006Xe42jEqb-ULOpwUh6PdCf0fJAdW_7bluXUI9WebviYSQ1J9g85G1iY4rteIU1LYMuXBMgF1lZmEh2XI/s1600-h/refeicao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhotxuSRHxLasGzTeu7E3QMbGVRVBm56hOKM5FXJpT6scNC5jWXbC6uJoXXN006Xe42jEqb-ULOpwUh6PdCf0fJAdW_7bluXUI9WebviYSQ1J9g85G1iY4rteIU1LYMuXBMgF1lZmEh2XI/s400/refeicao.jpg" /></a><br />
</div><br />
Mudar radicalmente, em questão de hábito alimentar, costuma funcionar nos primeiros dias...<br />
Depois volta-se aos velhos hábitos...<br />
Faça pequenas mudanças, mas faça para sempre.<br />
Minha primeira sugestão:<br />
<span style="font-size: large;"><b>Fazer 6 refeições diárias:<br />
</b></span><br />
<ul><li>Café da manhã</li>
<li>Lanche da manhã</li>
<li>Almoço</li>
<li>Lanche da tarde</li>
<li>Janta</li>
<li>Ceia ou lanche da noite</li>
</ul>Para saber a quantidade que você pode e precisa comer, uma nutricionista precisa avaliar o seu peso, altura, hábitos alimentares, etc...<br />
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<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i>Consulte um profissional de Nutrição.</i></span><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i><br />
</i></span><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i>Nutricionista Tina</i></span><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i>CRN-10 1883</i></span></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i> </i></span><span style="font-size: small;"><i>Agende sua consulta pelo telefone 47 3333 2581 </i></span><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: small;"><i>Clínica Fisiovida</i></span></div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4632582005113449046.post-81560962542969252632009-12-28T07:01:00.000-02:002009-12-28T07:01:41.650-02:00Nutrição<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ZW6q6hq3W6pn0QFyRiNPdk6TfRuvJ1smh1CGUrgrQLYjK52wmBya7WPPqWhARGhoArKBLb_9mVhY1FuWvq1S5McOFw__PHwY2MNwRpOiYGdCzY38jrZa8i6xBEoit0P8FhOf0IYoU_E/s1600-h/20071122-funcionais.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ZW6q6hq3W6pn0QFyRiNPdk6TfRuvJ1smh1CGUrgrQLYjK52wmBya7WPPqWhARGhoArKBLb_9mVhY1FuWvq1S5McOFw__PHwY2MNwRpOiYGdCzY38jrZa8i6xBEoit0P8FhOf0IYoU_E/s320/20071122-funcionais.jpg" /></a><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>Que o teu alimento seja o teu remédio.(Hipócrates) </b></span><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i>Consulte um profissional de Nutrição.</i></span><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i><br />
</i></span><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i>Nutricionista Tina</i></span><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i>CRN-10 1883 <br />
</i></span><br />
</div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i>Agende sua consulta pelo telefone 47 3333 2581 ( a partir de 18 de janeiro de 2010)</i></span><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: small;"><i>Clínica Fisiovida</i></span><br />
</div>Tinahttp://www.blogger.com/profile/03365482439066998216noreply@blogger.com0